NO DANCE NO LIFE

Danceを通じて、美しくたくましい人間になってほしいと願っております。初心者からレベルアップしたい方までダンスナッツが丁寧にレッスンします!

ヨガクラス

ヨガクラス気軽にヨガを始めませんか? 運動が苦手な方も、初めての方も安心して始められます。骨盤の調整や姿勢の改善、冷え性、不眠症の改善、そして内臓の調子を整えていきます。日々の生活での疲れやストレスで疲れた心に、ヨガの深い呼吸してみましょう。 クラスのスタートは、ご自分の呼吸に意識を向けていきます。 年齢に関係なく、いつからでも始められます。

レッスンの流れ

基本の呼吸、基本のポーズを中心に進めています。 心地良い音楽の空間に心身を落ち着かせ、呼吸を整えることから始めます。 ご自分の時間を大切に。
足先から全身を無理ないように動かしていきます、準備運動です^ ^ カラダほぐししながらポーズを途中に入れたりもします。
基本の呼吸、基本のポーズを中心に、座って行うポーズ、 立って行うポーズ、寝て行うポーズを頑張り過ぎず、呼吸を止めないように ゆっくりと行っていきます。
最後は、心とカラダを休め、呼吸を整えてヨガの時間は終わりになります。 この頃には、心がスッキリ、カラダもスッキリ

ヨガの効果

★効果が出ない時は? 日常の生活を見直してみましょう。 睡眠不足や偏食、不規則な食事等(ドキっとしませんでしたか?)などなど…

レッスン料金 (ダンスクラスとは料金が異なります)

毎週火曜日10:30~11:30
入会金 5,000円(60歳以上の方は無料)
1 レッスン 1,000円
持ち物:動きやすい服装、ヨガマットかバスタオル、タオル、飲みのも(水分)
Dance Nut's 女性会員様限定YOGA&アロマテラピートリートメントのご案内

YOGAとアロマテラピートリートメントで心とカラダを癒してみませんか?

アロマテラピーとは、自然界の植物の持つ芳香を使って体や心の不調を癒す健康法の一つです。 アロマトリートメントは、精油(エッセンシャルオイル)を希釈したオイルを使って行います。 又、美容の面でも皮膚のハリや潤いを回復し、血行を良くしてむくみを改善する効果があります。 この機会に、ぜひ!!

Holiday Yoga&アロマ

♥♥次回、お楽しみに…♥♥   日時:2014年5月25日(日) 13:00~15:00 13:00~14:00 Yoga 14:00~アロマトリートメント ※アロマトリートメントは先着6名様限定(女性のみ) ※ヨガのみのご参加も歓迎です!!

Night Yoga&アロマ

♥♥次回、お楽しみに…♥♥   日時:2014年12月17日(水) 20:45~22:45 Yoga 20:45~21:45 Yoga 21:45 ~アロマトリートメント ※アロマトリートメントは先着4名様限定(女性のみ) ※ヨガのみのご参加も歓迎です!!

参加費

Yogaのみのご参加

  • Yogaチケット   1回分
  • Danceチケット   1回分(-400円)
  • シングル      1,500円

Yoga&アロマ

  • Yogaチケット + 1,800円
  • Danceチケット + 1,400円
  • シングル 3,300円

※Nut’s 会員外3,500円

アロマトリートメント

  • 足(膝下)又は手(肩から指先)約20分
  ご予約の歳にお選び下さい。 ※お支払いは、当日スタジオにてお願い致します。
  • ご予約・申込み締切:各開催日の前日22:00までに、メール又は直接スタジオにてお申込下さい。 皆様のご参加をお待ちしております。
スタジオ概要
 

ダンスに不安がある方もヨガで心もすっきり美しいプロポーションを目指しましょう

清瀬にあるDance Nut'sでは、女性に大人気のヨガクラスもご用意しております。ヨガはゆっくりした動きで精神統一ができるので、ストレス解消にもおすすめです。運動が苦手な方や激しい動きに不安がある方も、お気軽にご参加いただけます。
ヨガは独特の呼吸法とストレッチ作用で肩こりや腰痛の改善効果や、代謝促進によるダイエット効果も期待できるほか、自然治癒力が回復してお体の不調改善にも作用するといわれています。ダンスシューズも必要ございませんので、動きやすい服装とヨガマットまたはバスタオルがあれば、レッスンが始められます。
ヨガクラスは1レッスンごとに受けられ、お得なチケットもございます。60歳以上の方は入会金無料ですので、年齢を問わず気軽に清瀬でヨガを始めましょう。