気軽にヨガを始めませんか？ 運動が苦手な方も、初めての方も安心して始められます。骨盤の調整や姿勢の改善、冷え性、不眠症の改善、そして内臓の調子を整えていきます。日々の生活での疲れやストレスで疲れた心に、ヨガの深い呼吸してみましょう。
クラスのスタートは、ご自分の呼吸に意識を向けていきます。
年齢に関係なく、いつからでも始められます。
ヨガクラス
気軽にヨガを始めませんか？ 運動が苦手な方も、初めての方も安心して始められます。骨盤の調整や姿勢の改善、冷え性、不眠症の改善、そして内臓の調子を整えていきます。日々の生活での疲れやストレスで疲れた心に、ヨガの深い呼吸してみましょう。
クラスのスタートは、ご自分の呼吸に意識を向けていきます。
年齢に関係なく、いつからでも始められます。
レッスンの流れ
基本の呼吸、基本のポーズを中心に進めています。
心地良い音楽の空間に心身を落ち着かせ、呼吸を整えることから始めます。
ご自分の時間を大切に。
足先から全身を無理ないように動かしていきます、準備運動です^ ^
カラダほぐししながらポーズを途中に入れたりもします。
基本の呼吸、基本のポーズを中心に、座って行うポーズ、
立って行うポーズ、寝て行うポーズを頑張り過ぎず、呼吸を止めないように
ゆっくりと行っていきます。
最後は、心とカラダを休め、呼吸を整えてヨガの時間は終わりになります。
この頃には、心がスッキリ、カラダもスッキリ
ヨガの効果
レッスン料金 （ダンスクラスとは料金が異なります）
毎週火曜日10：30～11：30
| 入会金 | 5,000円(60歳以上の方は無料) |
|---|
| 1 レッスン | 1,000円 |
|---|---|
| 持ち物：動きやすい服装、ヨガマットかバスタオル、タオル、飲みのも（水分） | |
